Algemene vuistregel: Pas uw schoenen aan aan de activiteit die u van plan bent te doen
- Om van de zetel naar de koelkast en terug te gaan is het niet verboden om open pantoffels te dragen. Als u echter van plan bent om heel uw huis op te kuisen, kunt u beter een goeie schoen dragen (zie specificaties van een goeie schoen hieronder).
Wat is een goeie schoen?
(opgelet: in sommige specifieke gevallen kan er afgeweken worden van dit lijstje)
- Een goeie schoen heeft een stevige hielcontour.
- Een goeie schoen is bij voorkeur vrij stijf ter hoogte van het midden van de voet, en relatief slap ter hoogte van de tenen (opgelet: sommige patiënten kunnen gebaat zijn bij een stijve voorvoet, zie “schoenen met extra afrol”).
- Een goeie schoen laat weinig torsie toe in de lengterichting van de schoen.
- Een goeie schoen is een schoen die de vorm van de voet respecteert. Een schoen die knelt kan ervoor zorgen dat er op lange termijn een likdoorn of eeltplek ontstaat op de plaats waar de voet gekneld zit.
Hakken als alledaagse schoen?
- De hakhoogte bedraagt liefst niet meer dan 2,5 cm. Let op: de kuitspieren verkorten zich als je lang hakken draagt.
- Een hak hoger dan 2,5 cm kan uiteraard wel eens gedragen worden op een feestje als er geen kilometers moeten gestapt worden.
- Kies liefst voor een brede hak. Een smalle hak zorgt voor instabiliteit van de voet en heeft implicaties naar knie, heup, bekken, rug en nek.
Waarom zijn slippers slecht voor de voeten?
Het dragen van slippers is af te raden om volgende redenen:
- Slippers zitten niet vast genoeg rond uw voet. Uw tenen moeten krullen om te voorkomen dat de slippers van uw voeten vallen tijdens het stappen. De teenbuigers worden constant getraind, waardoor deze verkorten, wat aanleiding geeft tot klauwtenen.
- De zool van slippers is meestal te zacht. Dit zorgt voor een vicieuze cirkel: het materiaal langs de binnenkant van de hiel wordt meer ingedrukt, waardoor de voet meer naar binnen kantelt, waardoor het materiaal langs de binnenkant van de hiel nog meer wordt ingedrukt enzovoort.
Schoenen met extra afrol?
- Goed voor mensen met afrolproblemen zoals hallux limitus, hallux rigidus, artrose, artritis, jicht, reuma etc.
- Slecht voor iedereen die een normale hoeveelheid beweeglijkheid heeft in de gewrichten ter hoogte van de tenen. Door de gemakkelijke afrol moeten deze gewrichten minder tot niet meer werken waardoor ze mogelijks sneller verstijven.
Terug naar veelgestelde vragen
