Welke loopschoen is geschikt voor mij?
Er bestaat een enorm gamma aan loopschoenen met verschillende correcties. Naar mijn mening ga je het best naar een gespecialiseerde loopwinkel waar je de loopschoenen kan testen, al dan niet op een loopband, en waar er een loopschoenspecialist kijkt of de loopschoen aangepast is aan jouw looppatroon/aantal kilometers per week/gewicht/klachten/… . Dit reduceert de kans dat je loopschoenen na x aantal kilometer schuingelopen zijn of dat je klachten krijgt.
Wanneer vervang ik best mijn loopschoenen?
De algemene regel is dat je je loopschoenen best om de 800 km vervangt. De reden hiervoor is dat na 800 km de dempende kwaliteit van de middenzool van een loopschoen sterk gereduceerd is. Daarnaast is het ook mogelijk dat de schoenen ‘schuingelopen’ zijn (afhankelijk van het looppatroon). Dit kan slecht zijn voor het lichaam omdat een schuingelopen schoen ervoor kan zorgen dat je slechter loopt met je loopschoen dan als je blootvoets loopt, wat niet de bedoeling kan zijn.
Afbeelding 3: Kevin Kirby, 2016, “Orthosis Function and Shoe Midsole Compression Set”
